Ele ia pra terapia há meses sem saber exatamente por quê. Chegava e falava da semana, dos problemas do dia a dia, mas sem direção. Um dia, a psicóloga perguntou: "Carlos, o que você espera alcançar aqui?" Ele ficou mudo. Nunca tinha pensado nisso. Disse algo genérico: "Quero ser feliz." Ela riu com carinho: "Isso é amplo demais. Vamos quebrar." Ajudou ele a definir objetivos concretos: melhorar a comunicação com a Luísa, reduzir a ansiedade noturna, aprender a dizer não no trabalho. Escreveram três metas com prazos e indicadores. Ele passou a trazer progressos objetivos pra sessão. Quando alcançou uma meta, comemoraram. Quando não, ajustavam a rota. A terapia ganhou sentido. Aprendeu que chegar na terapia sem objetivos é como navegar sem mapa — você se mexe, mas não sabe se está indo pra algum lugar. Pedir ajuda pra definir metas não é fraqueza, é inteligência. O psicólogo não define seus objetivos, mas te ajuda a encontrá-los.