Ela era a pessoa que dizia sim para tudo. Para o chefe que pedia mais trabalho, para a amiga que desabafava às duas da manhã, para o parente que fazia piada sobre sua vida. Dizia sim e depois passava mal de raiva, de cansaço, de ressentimento. Mas nunca dizia não. Porque não sabia.
Quando levou isso pro Carlos, ele perguntou: \"O que acontece quando você pensa em dizer não?\" Ela descrevia um aperto no peito, um medo de desapontar, uma sensação de que seria rejeitada. Ele a ensinou que estabelecer limites não é sobre o outro — é sobre ela. Que dizer não é um ato de autocuidado. Deu uma frase pra começar: \"Entendo seu pedido, mas não posso agora.\"
Ela treinou no espelho, treinou na sessão, treinou em situações de baixo risco. Cada \"não\" que conseguia dizer era uma vitória. Aos poucos, o medo foi diminuindo. Descobriu que as pessoas não a abandonavam quando ela dizia não — pelo contrário, passavam a respeitá-la mais.