Carlos sentia uma dor nas costas há meses. Achava que era postura, mas não melhorava.
— Você precisa de fisioterapia — o ortopedista disse. — Não para tratar, para prevenir. Seu core está fraco.
— Core?
— Músculos do abdômen e lombar. Eles sustentam a coluna.
Carlos foi para a fisioterapia. A profissional ensinou exercícios simples: prancha, ponte, alongamento.
— Faça em casa. Quinze minutos por dia. É prevenção.
— Não é só quem já tá lesionado que faz?
— Não. Quem quer evitar lesão também.
Em um mês, a dor sumiu. Em dois meses, a postura melhorou. Carlos nunca mais sentiu a lombar travar.
— Devia ter feito antes — ele disse a Luísa. — Achava que fisioterapia era só pra quem quebrou alguma coisa.
— É pra quem quer continuar inteiro.