Vivia estressado no trabalho, mas achava que era só da cabeça. Um dia, tive uma gastrite nervosa fortíssima. Depois veio a pressão alta. Depois a insônia. Nunca perguntei se o estresse podia estar causando tudo isso. Conecte os pontos com o médico. "Doutor, estou passando por um período de muito estresse. Tenho [sintomas físicos: gastrite, tensão muscular, dor de cabeça, pressão alta, insônia]. Isso pode ser causado pelo estresse? Até que ponto o estresse pode afetar minha saúde física?" Pergunte: "Existe algum exame para medir o impacto do estresse no meu corpo? Cortisol alto pode ser um problema? Quais estratégias médicas existem para lidar com isso — além de 'relaxar'?" Peça orientações concretas: encaminhamento para psicólogo, psiquiatra, terapia cognitivo-comportamental, meditação, exercício. O erro foi achar que estresse era só psicológico. Estresse crônico libera cortisol, que inflama o corpo inteiro. Hoje trato estresse como questão médica. Falo dos sintomas físicos e emocionais juntos.