Luísa sempre achou que prevenção era só fazer check-up uma vez por ano. Mas quando começou a pesquisar, percebeu que prevenção vai muito além disso. Pergunte ao médico especificamente sobre prevenção primária. "Doutor, além dos exames de rotina, o que mais posso fazer para prevenir doenças? Quais vacinas estão atrasadas para minha idade? Quais exames preventivos específicos para câncer eu preciso? Tem recomendação de suplementação preventiva?" Pergunte sobre estilo de vida: "Qual a frequência ideal de exercícios para prevenção cardiovascular? Qual a alimentação mais indicada para meu perfil?" Se tiver histórico familiar, pergunte: "Minha família tem [doença]. O que posso fazer para prevenir?" O erro foi achar que prevenção era passiva — só ir ao médico. Prevenção é ativa: vacinas, exames, alimentação, exercício, redução de estresse. Hoje Luísa pede ao médico um plano de prevenção personalizado: "O que devo fazer nos próximos 12 meses para minimizar riscos?" Sai com metas.