Carlos passou meses se sentindo um peso morto, sem energia, sem vontade de nada. Na consulta, quando o médico perguntou "Como você está?", ele respondeu "Estou bem, só cansado." O médico passou exames de rotina e o mandou para casa. Ele sabia que não era só cansaço, mas teve vergonha de falar. O recomendado é tratar a depressão como uma questão médica, não pessoal. Fale: "Doutor, quero falar sobre minha saúde mental. Ando me sentindo triste sem motivo, perdi o interesse nas coisas, durmo mal e estou sem energia há meses. Isso está afetando meu trabalho e meus relacionamentos. O que pode ser?" Seja específico sobre os sintomas e há quanto tempo dura. Se o médico minimizar, insista: "Esses sintomas estão atrapalhando minha vida. Gostaria de um encaminhamento para um psiquiatra ou psicólogo." Não aceite "é só estresse" como resposta final. Depressão é doença e tem tratamento. Hoje ele fala abertamente e saiu do consultório com o encaminhamento que precisava.