Carlos estava fazendo terapia há três meses, mas sentia que uma sessão por semana não era suficiente. Queria aumentar para duas, mas não sabia como abordar o assunto com a psicóloga. Também tinha vergonha de parecer dependente.
— Lu, quero falar com a psicóloga sobre aumentar a frequência, mas tenho receio.
— Receio de quê?
— Parecer que estou dependente demais da terapia.
— Terapia é tratamento. Se você precisa de mais suporte, é legítimo pedir.
— E como falo?
— Direto: "Estou sentindo que uma sessão por semana não está dando conta. O que você acha de aumentarmos para duas?"
— Simples assim?
— Sim. A profissional vai avaliar se faz sentido clinicamente.
Na sessão seguinte, Carlos falou.
— Psicóloga, queria conversar sobre a frequência. Tenho sentido que uma sessão por semana está curta. O que a senhora acha de passarmos para duas?
A psicóloga refletiu.
— É uma demanda legítima. Podemos testar por algumas semanas e ver como você responde.
— Combinado.
— Mas é importante também entender o que você espera com o aumento: mais suporte ou está evitando lidar com coisas sozinho?
— Boa pergunta. Acho que é suporte mesmo. Tem sido intenso.
— Então vamos testar.
Depois, Carlos contou para Luísa.
— Ela topou. Vou fazer duas sessões por semana durante um mês.
— Falar sobre frequência das sessões é simples. O difícil é a gente achar que não pode pedir.
— Pois é. A psicóloga disse que é normal ajustar a frequência conforme a fase.
— Saúde mental não tem receita fixa. Cada fase pede um ritmo.
*Continua em: 735 — Como pedir uma limpeza dental profissional?*