Carlos sentia o coração acelerar sempre que precisava falar em público. Mãos suavam. Voz falhava.
— Não consigo controlar isso — ele disse.
A Mariana percebeu.
— Você não precisa eliminar o nervosismo. Precisa canalizar.
— Como assim?
— Nervosismo é energia. Se você interpreta como medo, trava. Se interpreta como empolgação, performa melhor.
Carlos tentou na apresentação seguinte.
Antes de começar, ele respirou fundo. Inspirou por quatro segundos, prendeu por quatro, soltou por quatro.
Repetiu três vezes.
Depois, se lembrou: "Eu estudei. Eu sei o conteúdo. Eles querem que eu vá bem."
Ele começou falando devagar. No primeiro minuto, a voz tremeu um pouco. Mas ele continuou.
— Obrigado pela presença. Vou compartilhar os números do trimestre.
Depois de dois minutos, o nervosismo diminuiu.
No final, ele percebeu: ninguém notou o tremor inicial.
— Você achou que tava nervoso? — a Mariana perguntou.
— Tava. Mas ninguém percebeu.
— Porque você continuou. Quem para de falar chama atenção. Quem segue em frente, ninguém nota.
Carlos aprendeu que nervosismo some quando o foco sai de você e vai para a mensagem.
*Continua em: 1009 — Como receber críticas sobre apresentação?*